Feriado rolando, eu trabalhando, tá chovendo e a academia tá fechada. Choro agora ou depois? hahaha. Bom, vamos a mais um top 5, dessa vez trago para vocês os meus alimentos preferidos e aliados de uma boa alimentação, e que são coringas para quem leva uma vida agitadinha, tipo a minha.

#TOP5 – Meus favoritos

1. Queijo cottage
Pensa em alguém viciada em requeijão. Essa era eu, colocava muito requeijão em tudo, até no miojo, e nem me dava conta de que aquilo é uma bomba de gordura. Tentei passar para as versões lights mas mesmo assim a gordura prevalece ali e me sentia meio enganada ao comer aquilo, dai pensei: “quer saber? Vou ter que me desapegar de você requeijão!” Foi ai que descobri uma maravilha mega saudavél: o queijo cottage. Não tem gosto de queijo, é super leve e virou meu substituto ao requeijão, a primeira vista fiz cara feia para ele, mas acreditem, é bem gostoso. A marca que costumo comprar é a Quata, um pote grande sai em média por R$8,00 nos mercados próximos de casa.

parece pipoca, mas é cottage =P

2. Chá verde
Do mesmo modo que amava requeijão, só consumia refrigerantes e nem fazia idéia do que viria a ser o tal do chá verde. Fazendo minhas pesquisas descobri que ele é bom por ser diuretico etc etc, então substitui o refri por ele. Bye bye coca-cola! Por questões de praticidade, compro o chá verde de caixinha da marca Feel Good e é simplesmente uma delícia! Tomo dois copos por dia, em média

3. Pão integral
O pão sempre foi muito presente na minha vida: comia muitos pães franceses (com miolo) e pães de forma comum por dia. Mas tipo muito mesmo! Não tinha controle nenhum. Com o começo da dieta sabia que ia ter que sacrificar esse meu vício, então reduzi bem o consumo e passei a comprar pão integral, multigrãos etc. Gosto muito dos da marca Nutrella (não vao confundir com Nutella hein? =P)

4. Iogurte desnatado
A vida inteira tomei leite integral com muito achocolatado, até antes de durmir inclusive. Agora troco isso por iogurte desnatado (geralmente acrescido de cereais/frutas/aveia) e opções no mercado é o que não faltam, gosto bastante dos da linha Becel. Costumo variar bem, comprar alguns com sabor, mas me viro também com o natural (pra quem acha meio azedo coloque umas gotinhas de adoçante ou misture com geléia, fica bom!), é um must have na geladeira

5. Barra de cereal/proteina
Já virou lei andar com elas na bolsa. Quebram um galho danado para aqueles momentos de fome da tarde, e são mega práticas. Já experimentei mil e uma marcas de tudo quanto é tipo de barrinha, e a minha favorita se tornou as barras Nature Valley, por serem sequinhas, nada gordurosas e saciam bem a fome (chega de barras de cereal enganosas, que vem com uma crosta de “chocolate” embaixo hein? não vamos nos enganar). Quando opto por barras de proteína, escolho sempre as da marca Trio, são bem gostosas.

Espero que tenham gostado! E bom final de feriado chuvoso! ♥