Oi pessoal, tudo bom?

Ai vai mais um diário da r.a da semana:

6:15 café da manhã
1 pera + 2 fatias de pão integralcom 3 fatias de peito de peru (eu faço sempre na torradeira, pra ficar quentinho!)

8:00 lanche da manhã (pós musculação/antes da corrida)
2 scoops de whey protein

10:30 lanche da manhã 2
1 maçã + 2 castanhas do pará

12:30 almoço

saladona com arroz integral e feijão + 2 filés de frango (deixei metade de um no prato, hoje fui bem “olho maior que a boca” kkk)

15:30 lanche da tarde 1
1/2 pote de atum (sólido ao natural) com lascas de cenoura e temperado com 1 fio de azeite

17:00  lanche da tarde 2
1 maçã

19:30 jantar (antes do insanity)

Teve um chá de bebê no meu trabalho pós expediente, cada um levou um quitute e uma das minhas colegas levou um patê de ricota DIVINO, dai minha janta acabou sendo lá mesmo, 4 fatias dessa cestinha de pães com patê de ricota e patê de atum + 1 fatia pequena de torta de legumes. Nhami²²²!

22:00 pós insanity
1 iogurte desnatado (eu adoço com 3 gotas de adoçante stevia)

Tentei registrar meus pulos do Insanity, mas não deu muito certo! HAHAHAHAH. Próxima aula que tiver pulos eu filmo! 

Vamo que vamo!!!

ps1: Criei um evento no facebook para reunirmos as meninas que vão a M5K esse domingo aqui em SP e lembrarmos do nosso ponto de encontro que será na  catraca do metrô São Bento as 7:00. Clique aqui para confirmar presença  :]

ps2: pra quem me pediu link do Insanity (estou preparando o post sobre ele), no grupo de discussão do blog no fb, na parte de Arquivos, tem um documento com todos os links desses programas de exercicios, tanto Insanity, quanto P90X, Brazilian Butt, etc. É só clicar aqui!

 Bj! ♥

Oi gente! Tudo bom?

Não sei se vocês se recordam, mas na virada do ano coloquei aqui uma lista de metas que tinha para 2012, e entre elas estava começar a fazer procedimentos estéticos, como massagens modeladoras, drenagens linfáticas e afins. Por um mês fiz 4 sessões de modeladora, e eu achei que valeu a pena, mas a clínica em questão não estava preocupada em fazer um acompanhamento legal, era só “fazemos a massagem” e pronto, sabem? Resolvi parar, mesmo porque vai uma bela graninha nisso e eu realmente não posso ficar gastando muito com extras, enquanto ainda tem mil e uma coisas para se fazer no meu apartamento.

Pois bem, semana passada recebi um e-mail da gerente da clínica Oligoflora Jardins me convidando a conhecê-los e fazer um tratamento por lá, fiquei super feliz!!!! Já havia ouvido muito falar dessa clínica, pois lá o tratamento é diferenciado, eles tem como principal objetivo a beleza estética, mas também o equilíbrio interno e lá os tratamentos são realizados com ótimos equipamentos e produtos à base de Oligoelementos (minerais) e extratos de plantas que contribuem para a aceleração do metabolismo e ajudam a fortalecer o organismo.

O procedimento por lá é bem interessante, quando a cliente chega no consultório ela tem como primeiro passo a avaliação de seu “mapa metabólico“, onde são identificadas as carências, desequilibrios do organismo e os sintomas que roubam a qualidade de vidas das pessoas, como memória ruim, irritabilidade excessiva, cansaço, má digestão, dores articulares, unhas fracas, entre outros fatores que são fortemente responsáveis pelo aparecimento de problemas estéticos. Esse é o grande diferencial da Oligoflora, depois de feito o mapa metabólico ai sim eles indicam qual tratamento contém os ativos específicos para cada cliente, e eu achei isso muito legal pois é diferente de muita clínica por aí.

Fui lá conhecê-los, fiz meu mapa metabólico atráves de uma série de perguntas (além disso, rola uma avaliação física com medições e fotos do antes num espelho pique Esquadrão da Moda, sabem? Dá pra ver todos os ângulos, aiaiai) e fui indicada a fazer a Lipo Natural, que nada mais é do que um tratamento para modelação corporal e emagrecimento sem cirurgia ou qualquer procedimento invasivo. O tratamento é feito atráves de técnica exclusiva de massagem modeladora, termoterapia e equipamento de alta tecnologia, como o Manthus, com aplicação de dermocosméticos na pele.

Bom, iniciei o tratamento terça-feira passada, e ele se inicia com uma desintoxicação que limpa o organismo, preparando-o para a modelação corporal. Por 3 dias fui até a clínica, e lá fiz 3 sessões de detox, absorvendo os mineirais no meu corpo: fui enrolada em uma espécie de manta térmica, com mineiras e produtinhos naturais passados no corpo, super relaxante. E fui no banheiro o DIA TODO! Juro kkk. Nessa “brincadeira” eliminei 1 kg só de toxinas e liquido, desinchou bem a barriguinha.

Além disso, a nutricionista da Oligoflora me passou um cardápio especifico super legal para consumir durante o tratamento todo, é meio o que eu já venho fazendo, mas é recomendável  não consumir leite e derivados, embutidos, carne vermelha, frituras e álcool, então simbora: desafio aceito!

Para ver o cardápio passado pela nutricionista, é só clicar aqui. Como podem ver, não é nada de outro mundo, tem muiiiiita opção e dá para adaptar super fácil a nossa rotina.

Ou seja: rola todo um acompanhemento real! E não preciso nem dizer, todo mundo sabe que sou totalmente contra cirurgias, lipos, remédios, qualquer coisa que force nosso organismo a algo que não é natural….então apoio totalmente essa idéia de chegar a um corpo legal da maneira tradicional, com reeducação, exercicios e usando o auxilio de técnicas que não envolvam a “faca” ou coisas muito radicais, por isso aceitei a parceria.

Amanhã começo as sessões da Lipo Natural, serão 15 delas ao todo, com duração mais ou menos de 8 semanas no tratamento inteiro, e podem deixar que vocês irão acompanhar os resultados! Vou ficar dois meses sem álcool, já estou a uma semana assim e não morri até agora! hahaha #alcoolatra. Fora isso, estou dando um gás gigantesco na academia, as aulas de corrida tem me ajudado muito mesmo a voltar aos trilhos. Nela, rolam desafios de tiro, subida, saio acabadinha. Me aguardem em dezembro, vou exterminar todas as gorduras que ainda persistem em habitar esse copitcho!

Muuuuito obrigada Oligoflora ♥

E fiquem ligados, porque poderá rolar sorteio de tratamentos e massagens Oligoflora por aqui, hein?!

Quem quiser conhecer a Oligoflora Jardins anotem aí:
Endereço: Alameda Tiete, 612 - Jardins - São Paulo
Site: http://www.oligoflora.com.br/

Bjooo e vamo que vamo!

♥

Agosto foi um mês muito bom pra mim, e eu amo muito agosto porque foi nele que comecei minha reeducação, minha transformação e minha nova vida, a dois anos atrás. Mas agora setembro chegou, finalmente, e com ele vem meu aniversário, e tenho sempre uma relação de amor e ódio com essa data. Dia 15 de setembro faço 23 aninhos e sempre fico muito emotiva nessa época do ano, sabem?

Revendo meu passado, planejando onde quero chegar, metas que quero cumprir….e eu sempre fico com um aperto no coração quando vejo minhas fotos antigas, de como me deixei chegar aquele ponto. (ok, eu sei como, mas não percebi isso a vida toda). A nossa mudança tem que ser de dentro pra fora, não adianta. Não rola perdermos peso só por perder, para querer entrar num vestido de festa, ou ir para a praia no verão, mas depois voltar aos antigos hábitos. É uma mudança de rotina, de pensamentos, de tudo.

Emagrecer e manter o peso é se planejar.

Todo mundo tem problemas na vida, dias difícéis, dias muuuuito dificéis, perdas e ganhos, mas o nosso bem-estar tem que ser prioridade, sim. Afinal, moramos no nosso corpo e é ele quem conduz a gente pela vida, ano após ano, e nada mais justo do que cuidarmos dele muito bem, mas primeiro quem tem que ser cuidada e reeducada é a nossa mente, nosso interior, se não isso não vai transparecer no nosso físico.

Precisei tomar vários tapas na cara da sociedade para ver que estava jogando minha saúde no lixo, e só isso me abriu os olhos para ver que o rumo que estava levando na minha vida era totalmente errado, estava me enfiando num buraco muito fundo. Emagrecer para ficar bonita, gostosa e atraente é bom? OPA, claro que é! Minha auto-estima nunca esteve tão alta (e vocês vão me desculpar, mas gordinhos e gordinhas que dizem que estão felizes acima do peso estão MENTINDO) mas vai muito além disso tudo, precisamos colocar nossa saúde em primeiro lugar, sempre.

Hoje só tenho a agradecer pelo destino ter me colocado de frente com esse mundo saudável, que demorei para respeitar e entrar, mas entrei, no começo obrigada pois só notamos o tamanho do problema quando chegamos no limite dele…mas hoje não abro mão e foi a melhor decisão que tomei, a melhor coisa que já me aconteceu. Sim, estou na minha melhor fase, é muito bom ter controle do meu corpo e das minhas atitudes. Sem falar que viciei nos exercicios, quem diria hein?

Nesses 2 anos de mudança de hábitos aprendi muita coisa, agora sei o que é bom para mim e tudo é tão natural, flui tão bem. É muito mais fácil dizer não para as guloseimas, e quando estou de canto comendo minha comidinha leve, minha fruta e mantendo o auto-controle, deixo que falem, tô bem assim. Esse é o meu normal agora, para os outros eu posso ser a “neurótica da dieta” mas eu apenas levo uma vida saudável, coisa que todos deveriam fazer, mas as pessoas gostam de se alimentar de porcarias. E quem sou eu para querer mudar o mundo, né? Eu faço a minha parte.

O que acho mais legal disso tudo é que eu não esperava que o blog fosse ajudar tantas pessoas como tem ajudado, de verdade. É lindo ver essa corrente que se formou, de blogs, grupos, pessoas perdendo mais de 20 kgs porque começaram a se inspirar na minha história e viram que era hora de agir. Sério, não esperava.

Adoro vocês.

Por um setembro lindo, vamo que _ _ _ _ ! ♥