Oi pessoal, tudo bom?

Sei que faz SÉCULOS que eu não crio vídeos novos, mas agora venho por meio deste post me redimir! hahaha.

Não sei se vocês já viram, mas uma das modas do youtube ultimamente são aqueles vídeos denominados de TAG. Funciona assim, você responde uma série de perguntas e respostas criadas por uma pessoa, e passa isso para a frente, como uma corrente. Existem vários tipos de tag, desde perguntas aleatorias, até temas como maquiagem, compras e etc.

Tentei achar uma tag de vida saudável, e não consegui. Portanto, resolvi criar eu mesma essa tag, com base em perguntas que recebo diariamente por email, e que podem ser totalmente adaptáveis para qualquer um! Então se alguém quiser responder as perguntas também, é só pega-las abaixo do vídeo.

E ah, claro…as pessoas que eu indico para responderem: Lu do blog Meu Manequim 40, Tats do Não Mais Fat, Victor do Fase Bônus e o Thi do Weightless.

É isso gente, espero que gostem! Mesmo editando, o vídeo ficou beeeem longo porque não parei de falar, e cheguei até a me emocionar, desculpem!

1. Nome Completo, idade, o que faz?
2. Você sempre teve problemas com a balança?
3. Qual foi o momento que te fez querer mudar os hábitos e emagrecer? Que método usou/usa para isso?
4. A quanto tempo pratica hábitos saudáveis?
5. Como foi o começo do emagrecimento para você?
6. Quantas vezes você se exercita na semana?
7. Possui alguma atividade física que mais gosta?
8. Você está satisfeito(a) com seu corpo no momento? O que mudaria?
9. Quais são suas metas a longo e curto prazo?
10. Quais alimentos não podem faltar na sua dieta?
11. Quais alimentos você cortou/reduziu?
12. Já fez dietas restritivas ou uso de remédios para tentar emagrecer?
13. Qual foi a última comida que comeu hoje?
14. Música preferida para ouvir durante o treino?
15. Uma inspiração…
16. O que mudou na sua vida depois que eliminou os kgs extras/O que espera que mude quando elimina-los?

Beijos!

Oi pessoal, tudo bom?

Bom, como prometido: aqui vai mais uma mixtape!

Como vocês sabem, eu sou muuuuito ligada a música, tanto para treinar quanto para o trabalho e momentos de folga, e estou sempre renovando a seleção de músicas para não enjoar! Aproveitando o gancho do novo cd do Daft Punk  que vazou esses dias (e está tipo um orgasmo musical de tão bom!!!), criei uma playlist bem dançante com um mix de tudo que tenho ouvido nos últimos tempos!

Espero que gostem! ♥♥♥

É só dar o play! *

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*para baixar o arquivo e jogar no ipod, clique aqui com o botão direito e selecione “salvar link como”

Bjinhos!

Essa sou eu saindo de uma gripe que me deixou 2 semanas parada, só caminhando de leve e olhe lá. Fazia muito tempo que não ficava ruim assim, desde que comecei a me exercitar nunca mais havia ficado doente, mas do nada aconteceu e tive que dar um pause na rotina.

Nesses 15 dias de molho, comecei a refletir sobre o tempo. É, o tempo. Essas 24 horas presentes no nosso dia, esses 365 dias no ano, e esse tempo que se passa dia após dia, semana após semana, e quando vemos já estamos pensando “Nossa, mas o tempo passou rápido né?” Sim. As vezes pode parecer uma eternidade para nós aquela sexta que nunca chega, mas o fato é que o tempo voa.

Nesse tempo de reeducação alimentar e exercícios já me deparei com muitas pessoas próximas que ao ver meu caso, se engajaram super a mudar de vida, entraram de cabeça, passaram a correr todos os dias, e de repente foram diminuindo o ritmo e hoje simplesmente abandonaram o barco. Simples assim. Tudo fogo de palha. É, é de você mesmo que eu estou falando! Tudo para querer ser mais uma pessoa na “modinha da vida saudável” (Afinal tá na moda ser “fitness” e como não me encaixo em nenhum grupo, vou tentar esse, né?)  mas não aguentaram o tranco de se comprometer com si mesmo. 

Depois de um tempo, a gente começa a perceber quem é quem, a gente começa a ver quem tá nessa porque realmente gosta, e quem tá porque “é legal falar que corro, mas na verdade eu nem treino, só quero aquela camiseta coloridinha da prova e posar com a medalha na boca”. A gente sabe que é fácil correr de top (ok, ainda não cheguei nessa fase), mas difícil mesmo é correr pra sempre. A gente sabe que vontade pra mudar não falta, mas atitude para encarar mais um dia acordando as 5h50 da manhã, ou um treino puxado pós expediente, dia após dia, mês após mês, são poucos que tem de verdade.

Nessas duas semanas afastadas, só me passava na cabeça pensamentos do tipo “Como eu conseguia ser assim no passado? Super acomodada, dia inteiro sem mover um músculo, sem colocar meu corpo para se mexer? Fazendo as horas passar dormindo ou ficando no computador. Como?” 

A dica que eu dou é: Não abandonem o barco. Eu sei que é dificil, mas não façam isso.

O tempo vai passar de qualquer forma, e você vai continuar desperdiçando isso? Qualquer treino mal feito é melhor do que treino nenhum! No final do dia, você vai estar melhor do que aquela pessoa que passa todos os dias com a bunda sentada na frente do computador vendo frases motivacionais. Isso não vai fazer essa pessoa emagrecer ou ter qualidade de vida! Se comprometer e ter disciplina é que vai.

Não se esconda atrás de máscaras, não seja um “atleta de final de semana” e não faça as coisas porque todos estão fazendo. Tente, caia, levante, tente de novo. E de novo. Se apaixone por uma atividade e vá atrás do seu lugar no tempo, na vida, na história que você quer escrever para você mesmo. E por favor: pare, simplesmente P-A-R-E de se comparar com os outros e de arrumar desculpas. Isso não vai te levar a lugar algum, só vai te deixar frustrado. Referência e inspiração é uma coisa, inveja da evolução alheia é outra. Isso não é uma competição. Foque-se em competir com você mesmo, e pronto. Seja o melhor que você pode ser.

O mundo vai continuar girando e as coisas não vão acontecer se você continuar sentando, ou continuar fazendo dietas de 1 dia. A empolgação inicial tem que durar, pra sempre. E para isso, você precisa gostar do que está fazendo!

Se redescubra, viva saudável, e deixe o tempo passar, se você não conseguir seus resultados em uma semana, vai conseguir em um mês, não se preocupe! Com o tempo tudo se ajeita! E por favor, vamos fazer com que esse tempo seja bem aproveitado!

(por favor, assistam o vídeo até o fim!)

Um beijo! ♥