Boa noite! ♥

Hoje o dia foi muito produtivo, comecei um treino novo de musculação na academia, é bem puxado! E olha que nem me passaram a segunda parte ainda, vão passar amanhã. Ê delicia, tava precisando dar uma renovada no treino, e agora acionei o POWER TURBO queimador de calorias, e tô nem ai hahaha, foco foco foco. Depois da musculação fiz minha corrida básica e não sei se foi pelas cargas do treino serem maiores agora e etc mas eu sai com uma fome IMENSA da academia, me controlei pra não atacar o buffet de café da manhã que tem lá no restaurante da record. (pra quem não sabe eu trabalho na tv record e faço academia lá mesmo, é uma filial da k@2, e lá na tv tem um restaurante muito bom que serve café da manhã com frutas etc, assim como lanche da tarde, com opções bem saudáveis, aquele lugar me salva muito!)

Bom, tô mega ansiosa pra prova de domingo, a Samsung 10k, minha primeira corrida de rua. Não sei como vai ser, mas vou tentar dar o meu melhor e superarei limites com certeza! Alguém aqui vai correr também? Tô indo super sozinha, a convite da Samsung e seria legal ter uma certa companhia por lá hehe.

Agora vamos ao diário do dia:

6:00 café da manha
Banana amassada com aveia e linhaça + 3 torradas integrais c/ becel

10:00 lanche da manhã
mamão e morango c/ aveia + 1 fatia de pão integral com mel

11:00 lanche (guloso) da manhã II
1 barra de granola integral mãe terra (muito boa!)

13:00 almoço

Salada + Arroz integraç c/ feijão + Shimeji + 1 polpetoni de carne

15:00 Lanche da tarde
1 “combina com seu dia nestlé”

18:00 lanche da tarde 2
2 fatias de abacaxi com aveia

20:00 Janta
1 omelete de 2 ovos (gema junto) + 2 bananas amassadas com cereal integral (tava morta de fome )

bjinhos e bom final de semana ♥

ps. pessoal, enquetezinha básica: vocês tão curtindo esse tipo de post com o diário da minha alimentação?

Boa noite pessoal, tudo bom?

Sei que sumi com o diário no feriado mas é que na verdade eu não tive feriado nenhum, só trabalhei todos os dias e ficou complicado de atualizar aqui =(. Mas já adianto que fiquei bem irritada esses dias, além de trabalhar, a academia estava fechada e chovendo! buáááaá…só consegui me exercitar sábado, corri no parque e foi bem gostoso.

Quanto a alimentação teve altos e baixos, nos almoços foi tudo ok, comi bem certinho, o problema maior foram as noites. Em uma delas jantei comida mexicana (burrito), na outra duas esfihas, uma de palmito e uma de rúcula com tomate seco, e ontem fui num rodizio japa receber um amigo que voltou de viagem. Optei pelas opções com salmãozinho, muito shimeji ♥, um temaki e  petisquei só 3 camarõezinhos empanados, mas somando todos esses dias tô até com medo de subir na balança, sinceramente.

eu e meu amigo que voltou de viagem, ele disse: “Não tem mais gordurinha pra te apertar!” kkk

Por isso só vou subir semana que vem, mas hoje a alimentação voltou ao normal e vai ficar regradinha por muito tempo ou não me chamo Camilla, hunf. O problema aqui foi ter saido da rotina, tem que ter aquilo que já falei várias vezes, pensamento focado sempre e muito jogo de cintura pra não jogar tudo pro alto, eu procurei me virar com o que tinha em mãos sabe? Pensando sempre “já que tô nessa, vou aproveitar do jeito que posso” e isso se deu não optando por esfihas gordurentas, não atacando uma bandeja inteira de quesadilhas (sou bem fã de comida mexicana viu! e só um burrito me estufou bastante já) e não atacando rolinhos primavera, tempurás, muito menos peixes empanados no rodízio.

A old Camys teria feito tudo ao contrario, acreditem!  hehehe.

Bom, vamos ao diário de hoje:

8:00 café da manha
Banana amassada com aveia e linhaça + 2 torradas integrais c/ geleia diet

11:00 lanche da manha
1 barra de cereal quaker

13:00 Almoço

Salada c/ frango grelhado. Sobremesa: gelatina

15:00 lanche da tarde I
1 pacote de “combina com seu dia nestlé”

18:00 Lanche pré-treino
Morangos, 1 fatia de abacaxi e 1 sanduiche de queijo branco no pao integral

20:00 janta
1 prato de sopa de grão de bico

| Segunda |

6:00 café da manhã
2 fatias de pão integral c/ margarina becel + suco de soja

10:00 lanche da manhã
1 copo de vitamina de banana c/ aveia

13:00 Almoço
Salada + frango grelhado

15:00 lanche da tarde I
1 sachezinho de “mabel 100 calorias” cracker de ervas finas

18:00 lanche da tarde 2
1 barra de granola + suco natural de abacaxi

20:00 Janta

A noite fui a um coquetel da associação de diabetes (meu namorado faz parte), aprendi bastante sobre o tema e inclusive sobre alimentação que é onde tudo começa, mas isso é assunto para outro post, enfim…lá teve comidinhas em pratinhos tipo degustação, tudo bem leve. Comi um pratinho de arroz preto com peixe e um de risoto de brie com pera, sabores diferentes mas gostosos. E fiquei com duas tacinhas de vinho.

[sem fotos hoje porque o dia tá meio corrido!]

bjssss :*