Elas são famosas, vivem com uma agenda cheia mas ainda sim tiram um tempo para cuidar do corpo.

Afinal, são gente como a gente.

Gostaram dos looks? Me identifiquei com vários. Acho que mesmo as pessoas sendo famosas ou não, o combo legging + blusinha nunca dá errado! O importante é estarmos confortáveis, sempre.

Bom treino!

Dia 24 de julho, terça-feira, foi o meu primeiro dia na nova academia: a Competition, que tem várias unidades mas a que eu tô fica na Oscar Freire, aqui em SP. Eles vão me dar o apoio que preciso para continuar levando uma vida saudável, mas mais importante do que isso, vão me ajudar a queimar as gordurinhas que faltam e a definir o corpitcho, yayyyy! \o/

Confesso que antes de receber a noticia de que teria a ajuda deles, estava um pouco desmotivada com o rumo que as coisas estavam levando…eu sem grana para pagar uma academia, resolvendo um trilhão de coisas do novo ape,  arranjando tempo só para corrida, meio desesperada para que o P90x trouxesse resultados, mas principalmente, estava sentindo falta de uma motivação a mais sabem? claro que p90x é muito bom MESMO e traz sim resultados, mas não tem aquela emoção que se tem quando frequentamos um ambiente de academia e tudo mais. E a Competition apareceu para me salvar

Pois bem, com um sorriso de orelha a orelha, fui para o meu primeiro dia de treino, ai que medinho!

sala de cardio

Fui super bem recebida pela equipe de treinadores, e já fui logo me informar para que me passassem um treino novo de musculação. Para quem chegou agora, vou atualizar meu “histórico” de academias para vocês: em agosto de 2010, que foi quando comecei o emagrecimento, entrei na ACM de Pinheiros e fiquei por lá durante um ano, academia bem simples mas foi minha base para emagrecer os primeiros 20kgs, tenho muito a agradece-los, de verdade. Depois disso entrei na academia que tinha no meu ex-trabalho e fiquei por lá 6 meses até a Ecofit entrar em contato comigo, fiquei por lá até maio desse ano e agora vim parar nessa academia fantástica que é a Competition. Quem diria hein? :’)

Tive que readaptar toda minha rotina novamente e voltar a acordar com as galinhas. 5:50 to de pé e não tenho opção, sem mimimis: é isso ou é isso.

alarmes do celular pra não perder a hora jamais!

Bom, agora vamos para a parte boa: Achei demais a estrutura da academia, bem grande mesmo…e me apaixonei pelo esquema todo digital que rola para usar os aparelhos de musculação. Todo meu treino é carregado em uma espécie de pen drive, tipo uma chavezinha que você coloca em cada aparelho e ele mostra tudo para você, chama-se Technogym System, e ele te informa quantas repetições tem que fazer, se esta fazendo certo e etc…ou seja: não adianta fazer o movimento errado/de qualquer jeito se não ele não valida a série.

chave de treino

Para quem está acostumada com as séries escritas em papel, esqueça…aqui sua vida se resume a essa chavezinha! E para aqueles, como eu, que ainda não decoraram as séries, é so plugar o dispositivo em um dos monitores espalhados pela academia, que lá ele te informa tudo o que você precisa saber: se o seu treino do dia é o A ou B, quais exercicios tem nele, qual a ordem, quantas kcal gastou…bem completo mesmo!

aula de circo

Já me passaram meu treino, dividido em A e B, e diferente das outras academias, dessa vez ele vai ser com carga mais intensa e em menos repetições (ao invez de 3×15 será 3×10), para queimar mesmo e obter os resultados que quero, que é a tonificação muscular. Achei bem puxado, tem várias séries que nunca fiz antes e é exatamente o que preciso para agora. Conversei com o instrutor e ele não recomenda continuar com o P90X a noite, pois é muita informação para o corpo suportar, e os músculos precisam de 24hs de discanso, então vou fazer apenas as aulas de ABS/Cardio do P90x por enquanto, e de fds a aula de Yoga. Tá bom, né? Não queremos uma Camys lesionada por aí.

No mais, tô louquinha para fazer algumas aulas extras como a de dança, a de suspensão do corpo por elásticos, boxe, escalada (simmmm, tem escalada lá o/) e a aula de Circo, com aquele tecido bonito, essa última terei que fazer aos sábados pois os horários não batem, e minha semana é super justinha para caber tudo que preciso fazer. Mas podem deixar que contarei todo o meu processo para vocês…dia 6 de agosto tenho avaliação física!

depois da semana intensa de treino novo, dormir até tarde no domingo.

E vamo que vamo! Tô feliz demais, devidamente descansada e amanhã bora pra voltar a rotina!

bj amores ♥

Boa noite gente linda!  Tudo bom?

Hoje eu acordei um pouquinho mais tarde, 6:05 pra ser mais exata…me troquei e fui correr na praça pq achei que não daria tempo de fazer tudo que pretendia, mas dai fiquei entediada, cabei correndo so 2k e subi até a academia, correndo claro. (ela fica subindo uma laderona, 15min da praça onde eu tava, cansa um pouco viu) dai lá na ecofit iz mais 10 min de eliptico e depois fiz o treino de musculação.

Achei que não fosse dar tempo de nada, mas as 8hs da manhã ja tinha terminado tudo e fiz render

No fim corri menos que o normal, só 4k, mas ta valendo! Quando acabar meu livro vou poder voltar para os treinos noturnos, seja na gym ou na minha nova casinha, o que prefiro pq né, quero curtir todo esse momento novo mas sem abrir mão do exercicio (vamos colocar o P90x na tv e o boy vai ter que se matar comigo!), os treinos de manhã continuarão normalmente, mesmo sabendo que vai ser triste deixar o namorado dormindo enquanto eu levanto no escuro ainda, mas fazer o que, exercicios são prioridade na minha vida e independente da rotina que eu levar eles terão que se encaixar nela.

Bom, voltando…ontem comecei a tomar o whey protein (tomo logo após o treino) e não foi nenhum trauma dissolve-lo na água e beber, o gosto desse que comprei, da Probiotica, é bom. Paguei R$99 no Corpoperfeito.com.br e entregaram direitinho, vem com 900g. Para quem não sabe a funcão da whey, vou dar uma resumida: A proteína, atrelada a uma rotina de treinos anaeróbicos é o que faz nossos músculos ficarem durinhos, e é isso que quero fazer: DEFINI-LOS. Estou super focada a definir meu corpo e mandar pro espaço essa geléia que sobrou aqui (principalmente nas pernas e barriga) me aguardem gente, não vai sobrar nada para fora do lugar e vou ficar gostosona!!! rs

no pain, no gain

Emagrecer até está parecendo fácil perto da dificuldade que é queimar as últimas gorduras e firmar os músculos no lugar, isso porque faço musculação desde que comecei, mas simbora genteeee, quanto mais foco mais resultados irão surgir. Não vou desistir, quero o mínimo de gordura possível no corpo, mês que vem vou marcar uma nova avaliação fisica e ver como anda o processo. Me comprometi a fazer musculação todos os dias, ABS intenso 3 vezes por semana e claro, tudo aliado aos exercicios aeróbicos. (Corrida, bike, eliptico, pular corda, nadar…) O importante é não ficarmos parado né?

Meta: Menos 5kg de gordura e + 3kgs de massa magra (músculo)

Escrevam ai….em dezembro desse ano vou estar muito próxima do corpo que sempre quis a vida toda, ou não me chamo Camilla Pires. (o principal já passou, que foi tirar toda essa gordura em excesso daqui, xô gordice!)

O meu almoço do dia hoje (no restaurante)

baby beef, saladona com brocolis e arroz integral, nhami! ♥

[Acreditam que abriu aquele Pastel da Maria vencedor de vários prêmios, pastel mais delícia da vida etc etc, do LADO do trabalho? Afs...meu sexto sentido de ex-gordinha aguçou quando passei la na frente, na época da escola comia todos os dias na barraquinha depois da aula, e as sextas ainda pegava o pastel doce de sobremesa, mas SEREI FORTE e não vou lá comer na maria!!! hahaha Ufa. que bom que semana que vem é minha última semana de trabalho lá kkk]

Acho que por hoje é isso pessoal, vou tentar voltar a postar o diário da r.a nas próximas semanas!

Pergunta: o que vocês acham de participar do meu chá-de-casa nova me mandando receitinhas lights (via pensandomagro@camillapires.com) para eu imprimi-las e montar um caderno fofo de receitas Pensando Magro? Claro que irei compartilha-lás por aqui! Topam?