Oi pessoal, tudo bom?

O Espaço da Leitora hoje é especial. A história é da Carol, uma colega minha de faculdade, que também sofria os mesmos problemas que eu, perdi a conta de quantas vezes estavamos cansadas pensando em mil trabalhos enquanto comiamos aqueles lanches “mega saudáveis” da cantina, ou o famoso pastel de sexta-feira. A Cá é uma querida, a qual estou muito feliz e orgulhosa por ter conseguido chegar aonde chegou, e me sinto mais feliz ainda por saber que a inspiração veio do meu blog, isso enche meus olhos de lágrimas. Estão prontos?

“ Desde pequena sofria com o sobrepeso. Não era exatamente gorda, mas fofinha, mas acho que no fim das contas dá na mesma. Sofria para comprar roupas e ficava super constrangida ao tirar fotos. Fazer qualquer atividade física em grupo era um sofrimento, tanto pelo constrangimento, como pela falta de condicionamento. Com o tempo fui vendo minha silhueta crescer e minha saúde desaparecer e não tinha a menor iniciativa para mudar isso.

E quanto mais gordinha eu ficava, mais deprimida e impotente eu me sentia…e afogava a mágoa em doces e alimentos nada saudáveis. E é ai que entra a Camys.  =)

Conheço a Camys de longa data, fizemos alguns anos de faculdade juntas. Sempre foi uma garota divertida e fofinha como eu rs. Por conta disso fui acompanhando as mudanças na vida dela e comemorando junto todas as vitórias que ela obteve. Em algum momento isso me fez olhar para mim mesma. Se ela conseguiu, por que eu não?

Passei a acompanhar o Blog e decidi ler o livro que ela sempre indica e inspirou o nome do blog. Mudou completamente minha forma de encarar uma dieta e decidi arregaçar as mangas e começar.

Meu primeiro obstáculo foi a mudança da cidade para o interior. Onde eu iria arrumar uma academia no meio do mato? A resposta também estava no blog dessa menina brilhante. O P90X, um plano de exercícios para serem feitos em casa com resultados relativamente rápidos. Quando baixei o programa (sim eu não comprei os dvds na época por que demorariam a chegar e eu não queria me permitir desculpas para desistir) e vi a dificuldade dos exercícios quase desisti “Isso não é pra mim”, ” Eu nunca vou conseguir fazer isso”, foram os primeiros pensamentos que tive.

Não vou iludir ninguém dizendo que foi fácil. Malhar sozinha em casa não é simples, foi uma luta, na verdade ainda é. Acordar todas as manhas com horário certo para me alimentar e malhar não é nada “divertido” mas é questão de habito. O grande vilão de quem malha em casa somos nós mesmos, muitas vezes me peguei sabotando meu treino me esforçando menos do que eu realmente poderia com medo das dores depois, coisas com as quais você aprende a lidar depois que se apaixona por você mesma e aprende que sacrifícios fazem parte de qualquer tipo de tentativa de aprimoramento pessoal. O início foi chato, eu não conseguia concluir as aulas, tinha de parar no meio por falta de fôlego ou dores. Mas toda semana a evolução era notável e eu não iria desistir, não dessa vez!

O resultado? Iniciei o programa de exercícios pesando 67 kg, conclui os primeiros 3 meses pesando 57 kg! E claro né, uma alimentação bem programada balanceada e saudável. Ainda continuo fazendo o programa e no momento estou pesando 55 kg, e com um corpo bem mais definido. Bebo muita água e me alimento de 3 em 3 horas. Faço uso de suplementação especifica ( whey protein, Casseina e BCAAS ) e claro, estou sempre aumentando a dificuldade dos treinos. Ainda não cheguei no meu ideal, estou na fase de ganho de massa magra e definição muscular.

Passei a me amar, e me cuidar de verdade. Nunca mais me permiti fazer escolhas ruins na minha alimentação com a desculpa de amenizar qualquer tipo de frustração. A comida não é mais fonte de prazer e sim de energia e nutrição. Remover o emocional da mesa foi uma das maiores dificuldades que eu tive. A família não entendia nem os amigos, com o tempo e de tanto eu manter a posição firme, hoje eles respeitam e admiram minha força de vontade e eu estou aqui, dando meu exemplo de sucesso =D

E sempre que me perguntam “Qual o segredo?” eu respondo “ força de vontade e determinação. Perder peso não é fácil, é preciso paciência e perseverança, e no fim das contas é assim com tudo na vida não é mesmo?”

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Ca, estou mega orgulhosa de você! E isso me inspirou a começar o ciclo do P90X direitinho agora, já que não estou mais pagando academia e apenas usando a do prédio, sem instrução. Vou alternar com os treinos de corrida e vamo ver no que dá! =] (pode deixar que registrarei tudo aqui).

Ah, achei uma foto nossa da época da faculdade, olha só o mico! kkk

Bjs ♥♥♥♥

ps. quem quiser baixar o plano de treinos P90X, aqui vai o link.

Oi pessoal, tudo bom?

Com vocês mais uma história de sucesso, dessa vez de uma leitora lindona que colocou na cabeça que precisaria emagrecer para entrar no vestido de noiva, mas no final ganhou muito mais que isso, adquiriu qualidade de vida e hábitos saudáveis para uma longa vida ao lado do maridão.

Confiram a história emocionante de superação da Ana Rúbia:

Oi gente!

Com vocês mais uma história de sucesso de uma leitora linda, era para o post ter subido sexta-feira mas o blog enfrentou uns probleminhas de servidor, então acabou ficando para hoje. Vou deixar a Nina contar o caso dela para vocês:

“Meu nome é Ana Lívia de Moraes Rodrigues, mas todo mundo só me chama de Nina. Tenho 24 anos, 1,61 de altura, meu maior peso foi 81 kg e meu menor peso é o atual, 66 kg, então foram 15 kg perdidos em 1 ano.

Sempre fui gordinha e sempre odiei me mexer. Desde pequena adorava comer e odiava a aula de educação física… e assim com esses hábitos, acabei ficando acima do peso. Quando comecei a namorar disparei a engordar, e continuei assim por todos os anos de namoro, até terminar, e daí engordei mais. Eu costumava comer, além de muita porcaria, muita comida mesmo, repetia até 4 vezes o almoço, e depois deitava e dormia o dia todo. Eu já me sentia incomodada, aí as vezes me entupia de remédios como sibutramina, emagrecia um pouco, mas era parar que engordava dobrado. Com isso era um drama… cintas pra disfarçar, eu fingindo que não me incomodava, porque eu sempre fui ‘popular’ com o pessoal, então acabava que ninguém me avisava que eu precisava perder uns bons kgs.

Um belo dia eu resolvi ir num carnaval com as amigas, e fomos buscar os abadás, e eu percebi que o meu não cabia em mim, enquanto as minhas amigas todas teriam que cortar os delas e arrumar, porque era super larga a roupa. E antes desse caso, eu já havia percebido que a minha barriga estava horrível, que as calças 46 já não cabiam direito e que principalmente, meu braço estava parecendo uma geléia.

Eu sei que depois desse lance do abadá, eu realmente desisti de tudo e pensei ‘vou comer até explodir’, só que antes mesmo do primeiro dia do carnaval, eu peguei uma infecção que até hoje ninguém soube o porque, e perdi 3kgs em uma semana. Como eu não havia me pesado até então, me deparai com 81 kg, o que é muito pra uma pessoa relativamente baixinha como eu, mas com esses 3kgs perdidos, senti uma leve afinada no rosto, e resolvi tentar continuar adiante. Mas não bastava só controlar a comida, eu precisava me mexer mesmo. Comecei caminhando 20 minutos na esteira, e quase morria de cansaço, mas insisti. Fiz aulas de bike e comecei a me movimentar aos poucos, e hoje me orgulho de falar que corro pelo menos 7 km por dia, e sem ficar morrendo.

No decorrer desses meses todos, eu eliminei 15 kg, e sei que poderia ter emagrecido até mais, mas pra mim é uma luta diária, afinal, ainda tenho lá alguns dias compulsivos, ansiosos, preciso controlar a bebida, que eu sei que é bem engordativa. Mas vendo meus hábitos antigos pros de hoje, eu tenho muito orgulho porque eu como realmente certo, e coisas saudáveis, e me habituei, de forma que não é mais um drama e nem uma coisa que me deixa com sentimento de ‘injustiça’. Se sentir leve é gostoso e a gente começa a encarar o corpo da gente com uma visão melhor.

Por fim, eu tive muitos problemas psicológicos, até hoje tem dias que eu me sinto neurótica e estou me empenhando pra controlar isso e fazer tudo de uma forma saudável. Ainda existe peso a ser perdido, pretendo chegar nos 60 kg, mas me orgulho muito de ter chegado até aqui e ter mudado radicalmente meu visual, porque eu aproveitei a onda e deixei o cabelo crescer, fiquei loira, me tornei mais vaidosa… e sempre tento melhorar tanto interna quanto exteriormente, porque o conjunto da obra é que é bonito, sabem?. Não adianta nada a gente ficar bonita por fora, com um interior feio. E tem mais, agora eu caibo em roupas mais legais, passei a me maquear, e me sinto melhor comigo mesma. Quanto aos kgs que faltam, isso com o tempo e esforço a gente consegue, afinal nada vem do dia pra noite. O livro Pense Magro me ajudou muito, porque ele muda mesmo o nosso aspecto psicológico em relação a comida, o que eu acho importantíssimo.”

É isso pessoal, gostaram da história da Nina? Ela acha que ainda precisa perder alguns kgs então vamos motiva-la! Querida, o pior já passou…a vontade de querer mudar é a principal atitude que devemos tomar para começar a emagrecer, e isso percebi que você já tem de sobra! Vamo que vamo, meus parábens pelos 15kgs perdidos, acho que você só precisa desapegar um pouco do copinho de cerveja kkk ~EU SEI QUE É DIFICIL~.

Para quem quiser a sua história de sucesso publicada aqui, é só mandar um email para pensandomagro@camillapires.com ♥