O verão tá chegando, ou melhor, parece que ele nunca deixou SP, mas enfim…jájá entram as férias, e a mulherada fica louca lotando academias e querendo resultados PRA ONTEM. Mas a gente sabe que não é assim né? Acho que o projeto verão tem que ser continuo e durar o ano inteiro, para a gente sempre se sentir bem com nosso corpo, não importa a estação.
Conversando com minha amiga Carol do blog Mundo Fitness em Casa, descobri que o site BeachBody (o mesmo que faz P90X e Insanity) tem um programa que vai ajudar muuuito o nosso projeto verão. É o Brazil Butt Lift. Isso mesmo: BUMBUM BRASILEIRO, hahaha. O programa promete resultados em um mês e conta com várias aulas que trabalham única e exclusivamente, ele, os glúteos. Sem precisar de praticamente nadica de acessórios.
imagem traduzida e retirada do blog Mundo Fitness em Casa
Eu achei a idéia muito bacana, pois mesmo fazendo o treino na academia, as vezes a gente acaba deixando de lado o bumbum, e só trabalha ele em poucas séries de agachamento. E eu não vou ficar pedidindo um treino só para glúteos porque quero malhar braço, pernas e costas também…então o Brazil Butt Lift chegou em boa hora. Vou encaixa-lo no meu treino, como algo complementar. Nos dias que treinar braço na Competition, faço o programa em casa. Assim não rola uma sobrecarga dos músculo e fica tudo certo!
Hoje, dando uma bela analisada no meu corpo a parte que mais desgosto são os terríveis “flancos” e o bumbum que ficou meio caidinho, coitado. E por conta de correr muito, ele meio que deu uma sumida, e tem um pouco de flacidez, então vou me jogar sem medo, pior do que tá não fica, né? rs.
Ontem fiz minha primeira aula e nossa, dá pra sentir muito os músculos sendo trabalhados! Tem muitos movimentos, agachamentos e etc, mas vale a pena. As aulas podem durar de 20 a 50 minutos e o único porém é o treinador, diferente do Tony Horton do P90X, esse é um treinador meio IRRITANTE, brasileiro com sotaque péssimo em inglês, sabe? uma coisa meio Borat. Eles também passam a imagem de estar filmando as aulas na praia do Rio de Janeiro, mas a gente saaaabe que não é lá que eles estão! rs.
No material vem a série de aulas indicada para cada tipo de bumbum. Tem também uma observação, para fazermos o teste do lápis. Se você colocá-lo na dobrinha dos glúteos e cair, é porque a forma dele está levantanda, se não…caido! Alguém já fez? A minha dobrinha segurou o lápis, mais uma prova de que ainda tem muito o que se trabalhar nele. Oh well…tô ferrada haha.
Enfim, achei bem legal, e vamos ver no que dá.
Encontrei o programa todo com as aulas nesse site de torrents, é só procurar por Brazil Butt Lift. Não vou por o link direto aqui por motivos legais, mas é facinho de achar! Para quem não tá na academia, acho legal mesclar esse treino com o P90X, deve dar bastante resultado. Mas só testando e suando a camisa pra saber, né? Então vamo que vamo!! =D
Lembrando que uma alimentação adequada faz toda a diferença do mundo. Não adianta eu fazer o exercício que for, ficar horas malhando, se não me alimento direito. Mas isso vocês já sabem! 
Simbora o/