Em um dos epísodios de The Biggest Loser, a série que me inspirou a dar a sacuidida que precisava em minha vida, eles precisam ficar 40 minutos em um simulador de escada, subindo, subindo, subindo, sem sair do lugar mas queimando calorias mil e suando MUITO.
O sofrimento de todos era visível, mas dava para ver que aquilo sim era uma verdadeira malhação hardcore, e fiquei um bom tempo pensando “nossa imagina eu num negócio desses”. Eis que, quando fui conhecer a Competition, vi que lá TEM A BENDITA DA ESCADA! OMG! Senti um mix de emoções, não acreditei que iria ter uma belezura daquelas a minha disposição, mas sabia que ia sofrer um bocado também. Alguns podem achar que é um instrumento de tortura, mas eu garanto que SUBIR ESCADAS por meia hora vale mais do que muiiiiiiiito exercicio.
a temida
Pois bem, ontem deixei a corrida um pouco de lado e decidi enfrentar de frente o simulador de escada, que fui descobrir que se chama STAIRMASTER (imaginem uma voz poderosa falando isso, e depois uma risada maléfica muahaha). O sistema da máquina é muito bom, você pode optar por qual prédio quer subir, tem até uns muito altos de Dubai, que né….um dia a gente tenta subir inteiro!
Na escolha do prédio, selecionei um desses de Dubai, com 255 andares. DUZENTOS E CINQUENTA E CINCO ANDARES, ISSO MESMO. Comecei numa velocidade moderada, e a previsão para eu chegar no topo do prédio era de 50 minutos. Mas resolvi apertar o passo em alguns momentos, e desacelerando em outros, fazendo com que a “subida” terminasse em menos tempo. O negócio é punk mesmo, depois de 15 minutos eu já estava suando toda, com a respiração ofegante e já pensando “não vou conseguir, cansei, isso não é pra mim, tchau, vou voltar para a esteira” mas continuei firme e forte.
Depois de 30 minutos eu já não estava sentindo as pernas mais e percebi que era hora de parar se não iria sair dali rastejando hahaha. No total eu subi 146 andares, mais do que os andares do Petrona Towers (além de tudo, ainda fico sabendo o nome dos pontos turísticos do mundo kkk), e também, mais que a metade de andares estipulados e me senti ótima, para quem achou que não conseguiria ficar ali nem por 10 minutos subindo 50 andares tá de bom tamanho, né? Na próxima vez que enfrentar o simulador, vou atingir a meta dos 255 andares, ahhhhh vou.
Portanto, podemos concluir que subir escadas é um otimo exercicio fisíco, então deixo um desafio aqui para vocês: quem não tem um aparelho desses a disposição, ou uma academia por perto, faça o seguinte: Suba todas as escadas que encontrar pelo caminho do trabalho, de casa e etc. Vale escada do metrô, do prédio, de shopping. SUBAM MUITAS ESCADAS, porque isso ajuda muito! (eu sempre uso as escadas quando posso). Se o seu prédio tem 25 andares, que tal subir e descer as escadas até o ultimo andar 2 vezes ao dia? #campanhaescadasim
ESCADA ESCADA ESCADA \O/\O/\O/\O/
aqui tem um vídeo com um treino de escadas que achei no youtube, para motivar vocês:
Além de tornear as pernas, melhora o nosso condicionamento físico e ainda queimamos gordurinhas mil.
Recomendo.
bjbj ♥
