Hoje é terça e eu já acordei com uma idéia brilhante:
A verdade é que minha manhã na academia não tá rendendo, acaba me sobrando só 1 hora para fazer os exercícios, mesmo acordando as 6h da manhã, e entrando no trabalho as 10hs. Então, como parte do intensivão de verão, decidi que vou deixar as manhãs só para a musculação, assim consigo fazer as séries com mais calma, e a noite faço aula de spinning e 45 minutos de corrida, ou transport. Já comecei o projeto hoje e foi muito bom!
O professor de bike da noite é ótimo, é a injeção de ânimo que eu estava precisando. Ele tem uma playlist ótima, que começa suave com Katy Perry e quando você se dá conta tá subindo uma ladeira insana ao som de músicas frenéticas, sai DERRETIDA! Amanhã tem maaaaaisss 
Quero secar minha barriga de vez! Meu abdome fica ok em peças que servem certo sabe? mas se tem um elastiquinho que aperta um pouco…pronto, já marca as banhazinhas, e quero o fim disso de uma vez por todas, fora que quando eu sento, a gordurinha ainda fica em evidência, eu sei o que é barriga chapada e a minha ainda não chegou lá infelizmente, mas tô na luta!!!
não me chamem de neurotica, mas essa gordurinha que pula para os lados me incomoda, quero mandá-la para o espaço!
O próximo passo é ficar definida e com o minimo de porcentagem de gordura no corpo. Bora suar a camisa nessa reta final de 2011 então, já entrei no modo power turbo kkk! Pra quem quer correr atrás do preju, agora é a hora
Segue o diário da R.A de hoje:
6:00 Café da manhã
1 copo de iogurte desnatado de morango c/ banana e granola
11:00 Lanche da manhã
1 maçã
13:00 Almoço
Salada c/ abacaxi e morangos + omelete + temaki de salmão. Sobremesa: banana
16:00 Lanche da tarde I
1 café puro + 1 pacote de “combina com seu dia nestlé”
18:00 Lanche da tarde II (pré-treino)
1 fatia de abacaxi + 1 sanduiche de peito de peru com queijo branco no pão integral
21:30 Janta
Salada com cenoura cozida + frango grelhado
Eu prefiro usar pratos de sobremesa quando como em casa para evitar encher o prato, agora eu não sofro tanto disso, sempre coloco a quantia certa, seja o prato pequeno ou um de Itu hehe, mas é bom praticar isso, para virar um costume. E não, eu não bebo nada enquanto faço minhas refeições. No começo achava estranho, mas já estou super acostumada! Como tudo na vida, a questão é se habituar as coisas 
bjs!! ♥